przed po

Ja bym zwykle mono dokupil bral DT: 5 g z rana, greena przed treningiem, 5 g mono po treningu DN:greena lub mono rano za reszte kasy kup sobie troche zarcia uloz diete bo jesli ja masz to po co o gainera sie pytales? pzdr

fafik zrób tak jak sombaty moowił ok -90 minut przed treningiem(najwyzsze stezenie we krwi). co do olimpowskiej karnityny to jest to wyrób sprawdzony. mam kolege w kadrze pływaków-podobni ją badali i jako jedyna ma tą faktycznie dawkę l-karnityny jaką deklarują na etykiecie (jest tez jedna z karnitynek tyu wspomnianych która PANOWIE-miała 0.0 [...]

fafik,dokładnie tak;jesli posiłki spozywasz co 4 godziny-wówczas karnitynę stosuj 2 godziny po posiłku (lub inaczej 2 godziny przed posiłkiem:). Sonbaty-zgadzam się z przewaga izoleucyny są najlepsze:) lalka-a swistak zawijał ...... w sreberko i mówił ze ...to batony proteinowe:) biger

ja stosowałem po 2-3g godzine przed treningiem i efekty były Pewnie ze nie jest tak skuteczna jak eca ale nie jest tak szkodliwe i moze to byc alternatywa dla tych którZy szanują zdrowie Wojtas

Dobrym wyjsciem z sytuacji bedzie taki cyklik ? DT: 5g Mono (rano) z carbem + 1porcja Cp z carbem DT (Bokserskie): 5g Mono (rano) + 2tabsy Aminek BCAA przed i po treningu bokserskim + carbo odrazu po treningu bokserskim

Ozo to oliwa z oliwek Co do 2 sniadania moze byc tunczyk z puszki z lyzeczka oliwy? A co radzisz zamiast sera przed i po treningu?

co do 2 sniadania - moze byc, byle nie za czesto, postaraj sie zroznicowac tu zrodlo bialka, zeby nie jest tylko tego tunczyka :) przed mieso najlepiej...po tak samo? potem np bialka jaj? twarogi na samym koncu

jak wreszcie dawkowac cm3 z nitro2 bo ROZNIE piszecie?! nie zaszkodzi gdybym dorzucil 2caps cm3 rano-po przebudzeniu? oczywiscie 30g nitro 30 min. przed treningiem+4caps. cm3 po treningu. nie wiem czy rano dorzucic! raz tak piszecie raz tak...

ok bedzie ww najlepiej śnidanie przed i po tren

[...] brzuch :). Dieta Pierwszy posiłek zły, dodaj źródło węgli, np płatki owsiane. Drugi posiłek: daj szynke z indyka/kurczaka, dodaj jakiś kefir. Trzeci:%-) no no %-) to jest przed treningowy ? Jeśli nie to daj tutaj np 2x banan + np białko z jaj. Czwarty:daj więcej warzyw, troche więcej kurczaczka i ok piąty:Skoro po treningowy(tak sądze) daj [...]

Też na początku miałem gdzieś tyle tłuszczu co Ty. Powiedz mi, po kiego chcesz redukować? Wiesz co z Ciebie zostanie? :-) Rób masę, tłuszczem zajmiemy się przed sezonem letnim ;-)

Treningi 3 razy w tygodniu wystarczą, polecam FBW. Pora lepiej jak jest stała, aczkolwiek nie jest to reguła- tylko pamiętaj o posiłkach przed i po treningowych odpowiednich.

Dzięki za kwestie jeśli chodzi o trening ale czy mógłbyś coś więcej napisać o posiłkach przed i po treningowych lub lepiej podać jakiekoś linka żeby nie tracić czasu na pisanie. Dzięki

Według tego co pisze w opisie produktu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu i przed spaniem. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_5xWpc_Protein_Plus+1x_Wpc_Protein_Plus_Free-opis34285.html

Po treningu spożywaj też węglowodany proste, np. ryż biały, a przed złożone.

Pewnie coś wyjdzie z po treningówek,Ja jednak wolę sam komponować sobie suple przed i po treningu pod moją wagę.

Mam cidziennie aeroby bo jestem instruktorem fitness Więc radzicie Xp brać po treningu pół miarki siłowym i aerobowtm??? ZMA + TT przed snem. Ale skoro po treningu pije białko to moge dodać do tego Xp? Więc jeszcze raz niech jakiś znawca weźmie pod uwage mój trening i pomoże mi dokładnie z ułożeniem supli. Diete mam ułożoną wychodza 4 posiłki [...]

[...] efekty dość spoko, po sporym czasie nic nierobienia, może być przyczyną padnięta tarczyca z powodu niskich węgli? Gdzieś wyczytałem, że padnięta tarczyca ma wpływ na niski estrogen, co poniekat by się zgadzało, bo u mnie jest niedoczynność i estro przed cyklem było poniżej normy, ale na cyklu sporo skoczyło, a u niego nic, nawet po pregnylu.

[...] ubytek masy nawet do paru kilogramów. Druga metoda jest znacznie ciekawsza według mnie. Niestety trzeba mieć wyobraźnię jak ćwiczysz w ne-waza bo nie chodzi tutaj o zaszarpanie się przed turniejem , tylko o maksymalne wypocenie ... Oczywiście musisz także odłozyć WSZYSTKIE węglowodany i zasuwać na białkach. To jest IMO najważniejsze ...

Robisz cykl na Tighcie, wiec min 2 opakowania by sie przydaly. W dni nietrengowe, dawaj przed aerobami lub wysilkiem fizycznym i rano, do sniadania. Zaczynaj od 1 porcji (producent zaleca 2 tabletki, jesli sie nie myle), a z czasem zwiekszaj, jesli bedzie potrzeba. Pewnie po 2 tygodniach trzeba bedzie lyknac po 3 zamiast 2. powodzenia,